北京短期投资理财产品|为什么要投资理财产品
今天是:2020年02月01日 星期六 農歷 正月初八
本網熱線:

新聞熱線:028-86522806

電子郵箱:[email protected]

您當前的位置: 首頁 > 新聞中心 > 美食品茗

果蔬攝入不可缺 花樣搭配教您吃出健康


來源:環球網      發布時間:2019-2-21 12:01:07 


原標題:果蔬攝入不可缺 花樣搭配教您吃出健康


【環球網綜合報道】水果和蔬菜富含人體所需的維他命、礦物質、蛋白質和膳食纖維。為了保持基本健康,人體需要每日至少攝入5種果蔬。美國《COSMOPOLITAN》雜志總結了三種果蔬吃法,教您吃出新意、吃出健康。


水果便當易攜帶


蘋果、橘子之類的水果可輕易放入手提包中攜帶,當然也可以切成小塊放入便當盒中,作為工作學習間隙和午休時間的小零食,或者切成條狀蘸醬食用,風味也極佳。這可比自動售貨機的巧克力棒和快餐店的漢堡有營養。同時胡蘿卜、黃瓜、櫻桃番茄、花椰菜、芹菜、蘑菇等果蔬可用于制作果泥或蔬菜泥,即食或冷藏后食用均可。


加入三餐營養高


光吃水果沒食欲?不如將它融入到一日三餐的菜譜中。早晨用香蕉搭配粗糧,補充維他命開啟活力一天。水果和乳制品也是絕佳組合,比如水果奶酪和酸奶水果撈,不僅口味佳還有“高顏值”。此外,果蔬還是制作沙拉不可或缺的原料。


制成飲品選擇多


果汁是很多人鐘愛的飲品,但要注意,市面上出售的果汁大多糖分高而果肉少,最好選購具有“純果汁”標識的飲品。當然如果您有一臺榨汁機,那就再好不過了,還可以自制水果雞尾酒,這種雞尾酒中富含維他命與纖維,小酌有益健康。至于蔬菜湯,從傳統的蔥花湯到清爽的黃瓜湯,您可以根據自己的口味一年四季用不同的蔬菜制成湯品大飽口福。(實習編譯:王栗媛 審稿:王莉蘭)


主管:四川省關心下一代工作委員會 主辦:關愛明天雜志社 版權所有:關愛明天網 Copyright ? 2015(www.gactuh.tw) All Rights Reserved.

本站所刊登來源為關愛明天的各種新聞﹑信息和各種專題專欄資料,均為關愛明天網版權所有,未經協議授權禁止下載使用 違法和不良信息舉報電話:028-86522806

備案號:蜀ICP備16015725號 川新備16-000065 | 中國互聯網視聽節目服務自律公約

北京短期投资理财产品 顶呱刮 江西多乐彩 股票投资分析 江西快三 博牛宝沪深策略 直接投资工具包括哪些 快乐8 足彩进球彩 中国股票指数如何购买 雪缘园世界杯 广东时时彩 老时时彩 奥佳华股票股价 是什么导致股票涨跌 亚马逊股票行情 潮喷最出名的av女是谁